บาสเกตบอลทําให้ขาเครียดมากหรือภาวะปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหัวเข่าและข้อเท้าและสร้างแรงกดดันให้กับไหล่มากขึ้น ปกป้องตัวเองด้วยความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของร่างกาย เนื่องจากบาสเก็ตบอลเป็นเกมที่มีความต้องการทางร่างกายที่สูง การอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อแทงบาสวันนี้ของคุณก่อนที่จะเข้าสู่สนาม และ Cool Down กับยืดตัวหลังจากเล่นออกกำลำกายเสร็จ อย่าหักโหมจนเกินไป (ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพร่างกายของเรา)  ในขณะที่การเล่นในการแข่งขันแบบเต็มทีมนั้น คุณยังสามารถสนุกและได้รับประโยชน์จากพื้นที่เล็ก ๆ ห่วง ตะกร้าและเกมแบบตัวต่อตัว